চিন্তা দূর করার উপায় – চিন্তাশক্তি হচ্ছে একটি মানসিক রোগ এমন কোনো মানুষ নয় যে চার তিন তালায় একমাত্র
পাগল আর শিশু বাদ দিয়ে সবাই এই রোগে ভুগে থাকেন আমরা যারা বিশেষ করে মানসিক চিন্তা ভোগ করে থাকি তাদের
জন্য আমার এই লেখা আপনি একবার বিশ্বাস করেন যে সৃষ্টিকর্তা আপনাকে সৃষ্টি করেছেন আপনাকে নিয়ে অবশ্য তার
একটি কাছে আরসি প্লেন একমাত্র তিনি বাস্তবায়ন করবেন তার বিশ্বাসের উপরে থাকলে আমাকে চিনতে হবে না তাছাড়া
আমরা পারিবারিক বিভিন্ন বিষয় নিয়ে অযথা চিন্তা করে থাকে তাই মনে রাখবেন আল্লাহ ভালো রেখেছেন সেটাই আপনার
জন্য কিছু কিভাবে
চিন্তা দূর করার উপায়
এখানে আমি বেশ কিছু চিন্তা উপশম করার উপায় নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করবো। যা আমাদের চিন্তাগুলোকে কিভাবে
দূর করতে পারবো সে বিষয়ে বেশ কিছু দিক নির্দেশনা দিবে।আর সেই দিক নির্দেশনা অনুযায়ী আপনি আপনার মনের যত
বাজে চিন্তা আছে সেগুলো দূর করতে পারেন। তবে অবশ্যই খেয়াল রাখবেন আমরা সাধারণত দুই ধরনের চিন্তা করে থাকি
একটি হচ্ছে সুচিন্তা আর আরেকটি হচ্ছে ভাল চিন্তা। তবে অবশ্যই ভাল চিন্তা গুলোকে আমরা আমাদের কাজের জন্য
রেখে দিব, এবং খারাপ চিন্তাগুলোকে বাদ দেয়ার চেষ্টা করব। যেন কোন ভাবেই আমাদের মাথার মধ্যে কোন সময় বাজে
চিন্তা না সে। কারণ এই বাজে ভাবনা গুলো আমাদের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে থাকে।
আমরা সবাই হাসতে চাই কিন্তু জানিনা কবে বিশ্ব হাসি দিবস আর তা জানতে এখানে ক্নিকরুন।
মাথা থেকে বাজে চিন্তা দূরকরার উপায়
কোন কারণে যদি আমরা হতাশায় ভোগী বা কোন কাজে ব্যার্থ হই তবে আমাদের মগজে আসে নানান ভাজে ভাবনা। আর
সেই সকল ভাবনাই আমাদেরকে অশান্তি দিয়ে থাকে। আর এই সকল অশান্তি থেকে মুক্ত হতে বা এই ধরনের ভাবনা যেন
মনের মধ্যে না আসে তার জন্য নিম্নোক্ত বিষয় সমূহ খেয়াল রাখতে হবে তবেই আমাদের মনের বাজে চিন্তা দূর হয়ে যাবে।
- যা কিছু আমাদের জীবনে হয় তা সকল কিছুই আল্লাহর পক্ষ্য থেকে হয়ে থাকে। এখানে আমাদের কোন প্রকার হাত নেই।
- ভাল মন্দের মালিক এক মাত্র আল্লাহ। তার হুকুম ছাড়া কোন কিছুুই হয়না।
- বাজে চিন্তা করে লাভ নেই । আমাদের শুধু ভাল কাজ করে যেতে হবে । তবেই আমরা ভাল ফল লাভ করতে পারবো।
- যদি কোন কারণে এই ধরনের চিন্তা মাথার মধ্যে আসে তবে ভালো বই পড়তে পারেন।
- ধর্মীয় আচার আচরণ পালন করলেও বাজে চিন্তা দূর হয়ে যায়।
নেগেটিব চিন্তা দূর করার উপায় / নেতিবাচক চিন্তা দূরকরার উপায়
অনেক গুলো রোগের কারণ হলো এই লেগেটিবি চিন্তা তাই কথায় আছে সকল রোগের ওষুধ আছে আর চিন্তা রোগের কোন
ওষুধ নাই। আজ এখানে কিছু টিপস দিব যেগুলো অনুসরণ করলে আপনার মধ্যে থেকে সকল নেগেটিবি চিন্তা গুলো দূরে
সরে যেতে বাধ্য। কারণ প্রতিনিয়ত আমরা নেগেটিব চিন্তা করে থাকি আর তার জন্য মানষিক ভাবে আমরা অসুস্থ হয়ে পরি।
- সবসময় পজেটিভ চিন্তা করা। যেমন অনেক মানুষ সবসময় দেখা যায় মানুষের যে কোন নেগেটিভ বিষয় নিয়ে চিন্তা করে থাকে। তাদের কাছে কোন কিছুই পজেটিভ মনে হয় না। আর যার কারনে সেই সকল লোক গুলো মানুষকে সন্দেহ বেশি করে থাকে। আর এর প্রতিফল তারা মনে কোন শান্তি পায় না। তাই আমাদের উচিৎ প্রতিটা কাজে কথায় পজেটিভ চিন্তা করা।
- নিকট আত্নীয়দের সাথে সম্পর্ক ভাল রাখা।
- ভাল কাজ বেশি বেশি করা।
- কথা কাজে মিল রাখা। অর্থাৎ যদি কাউকে আপনি কথা দেন তবে সেই কথা রক্ষা করতে সবসময় সচেষ্ট থাকবেন।
- কাউকে কোন কিছুতে সহজেই বিশ্বাস না করা।
যদি কোন কারনে আপনার ঘাড় ব্যাথা হয়ে থাকে তবে কি জন্য হয়েছে তা জানতে আমাদের এই লেখাটি পড়ুন।
অতিরিক্ত চিন্তা দূর করার উপায়
অযথাই অনেক সময় আমরা বাজে চিন্তা করে থাকি। আর সেই চিন্তাটা যদি হয়ে থেকে অতিরিক্ত তাহলে অনেক ধরনের
সমস্যা হতে পারে। উদাহরণ হিসেবে বলা যায় আপনার সংসারে যা আয় বা সম্পদ আছে তা দিয়ে আপনি আরো ছয় মাসে
চলতে পারবেন। কিন্তু ছয় মাস পরে কি হবে সেই চিন্তা করে আপনার চোখের ঘুম নেই। অনেকেই আবার আছেন এই মাস
চাকরি আছে সামনের মাসে চাকরি নেই এটা মনে করে তার ঘুম নেই আর এটাকেই বলে অতিরিক্ত চিন্তা। আমরা
অতিরিক্ত চিন্তা না করে নিজেকে কিভাবে আরো সুন্দর রখতে পারি। একই সাথে সুস্থ থাকতে পারি সেই বিষয়টিকে নিয়ে
বিস্তারিত আলোচনা করবো। নিম্নোক্ত বিষয়গুলো ফলো করলে আপনি এরকম অতিরিক্ত চিন্তা থেকে নিজেকে দূরে রাখতে
পারবেন ইনশাল্লাহ।
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে হবে।
- বন্ধুদের সাথে আড্ডাদিতে হবে বা তাদের সাথে ঘুরে বেড়োতে পারেন।
- যদি ধূমপান বা মদ পানের অভ্যাস থাকে তবে তা পরিহার করুন।
- যদি কোন বিষয়ে কারও উপর রাগ থাকে তবে আল্লাহর রস্তে তাকে ক্ষমা করে দিন।
- সবসময় হাঁসি খুসি থাকার চেষ্টা করুন এবং পারলে মন খুলে হাঁসুন।
তুমি আসবে বলে কবিতা লেখাটি অনেক ভাল লাগবে আপনি ইচ্ছে করলে এই লেখাটি পড়তে পারেন।
মানসিক চিন্তা দূরকরার উপায়
সবথেকে যে বিষয়টি খারাপ তাহলো মানষিক রোগ। অনেকেই আছেন যারা এই রোগে ভোগেন কিন্তু তারা জানেনইনা তারা
মানষিক রোগী। আর এই রোগটি হয়ে থাকে মানসিক চিন্তা যখন একটি মানুষ বেশি করে তখন এই রোগের প্রাদুর্ভাব দেখা
যায়। আর এখান থেকে মুক্ত হতে বেশ কষ্ট সাধ্য ব্যাপার কারণ রোগী নিজেই জানে না বা বুঝতে পারে না সে একজন
রোগী। তাই এখানে কিছু টিপস দেয়া হলো যে গুুলো ফলো করলে আপনি হয়তবা এই রোগ থেকে মুক্ত থাকতে পারেন।
- অতিরিক্ত আবেগ দূর করেন।
- সঠিক খাবার খান।
- নিকট আত্নীয়দের সাহায্য নিন।
- বিশ্রাম করুন।
- কাজের মধ্যে নিজেকে সবসময় ব্যাস্ত রাখার চেষ্টা করুন।
প্রিয় মানুষের জন্য কিছু কথা পড়তে চাইলে এই লেখাটি পড়তে পারেন।
চিন্তা দূরকরার ঔষধ
যদিও অনেকেই বলে থাকেন চিন্তা রোগের কোন ওষুধ নেই। তবে বর্তমানে এই রোগেরও কিছু ওষুধ আছে যা আপনি
একজন ভালো ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে গ্রহণ করতে পারেন। নিম্নে বেশ কিছু ওষুধের নাম দেয়া হলো যেগুলো
আপনার রোগের ধরণ অনুযায়ী সেবন করতে পারেন।
- Combiflam
- Ibugesic plus
- Brufen MR
- Tizapam
- Lumbril
- Endache
- Fenlong
চিন্তা দূর করার উপায় এর শেষ কথা
চিন্তা দূর করার উপায় লেখা দ্বারা আমাদের মনের চিন্তাগুলো দূরে শান্তিতে বসবাস করবো এই প্রত্যাশা করি। আমরা
সবাই চাই সুখে শান্তিতে বসবাস করতে । আর তাই উপরোক্ত লেখাটি দিয়ে আমাদের চিন্তা যেন দূরে সরে যায়। মনের মধ্যে
যেন বাজে চিন্তা না থাকে সেই প্রত্যাশাই করি। সবার কাছে অনুরোধ করি যদি লেখাকে ভাল লেগে থাকে তবে অবশ্যই
শেয়ার করবেন। আমাদের আরো অনেক বিষয়ে লেখা আছে, আপনি ইচ্ছে করলে লেখাগুলো পড়তে পারেন। ধন্যবাদ
সবাইকে কষ্ট করে প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত লেখা টি পড়ার জন্য।
